2012년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 1일:
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1609 kcal
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지방: 70.47g | 단백질: 91.85g | 탄수화물: 165.41g.
아침 식사: Coconut Milk, Natural Creamy Peanut Butter, banana, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, silk vanilla creamer. 점심 식사: welch reduced sugar grape, apple, smuckers natural peanut butter, martin's whole wheat, snickers mini. 저녁 식사: Greek-Style Yogurt - Plain, Tortilla Triangles, great value shredded cheddar, AVOCADO, vegeterian chili kb recipe. 간식/기타: snickers mini, treasure cove feta, tomato, egg white, pumpkin seeds, grapefruit. 더보기
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2328 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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