2010년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 9일:
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1191 kcal
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지방: 29.30g | 단백질: 172.54g | 탄수화물: 56.06g.
아침 식사: 2% Lowfat Cottage Cheese, Extra Lean Ground Turkey Breast, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: French Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Atlantic and Pacific Halibut (Fish) (Cooked, Dry Heat). 간식/기타: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, Roasted & Unsalted Peanuts, Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar. 더보기
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1539 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, moderate incline treadmill - 22 분, 휴식 - 16 시간 28 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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