2012년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 47.6 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 31일:
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2942 kcal
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지방: 79.43g | 단백질: 176.00g | 탄수화물: 224.13g.
아침 식사: whole dried blueberries kirkland, Baby Carrots, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: Turkey Meatloaf, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: tri tip roast, baked potato. 간식/기타: Chocolate Assortment Miniatures, red pepper hummus athenos, pita chips, cabernet sauvignon, whiskey, vermouth. 더보기
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2964 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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