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Already drinking 2 1 liter bottles of water at work, on top of that approx another 1 liter bottle when I'm working out.
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86.2 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 30일:
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382 kcal
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지방: 11.69g | 단백질: 42.85g | 탄수화물: 26.39g.
아침 식사: rice cakes, cottage cheese. 저녁 식사: cod, shrimp, cauliflower, zucchini. 더보기
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3261 kcal
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운동:
스탠딩 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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