2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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1310 kcal
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지방: 71.16g | 단백질: 97.39g | 탄수화물: 78.57g.
아침 식사: Green Peppers, Coffee, Sugar, Vitafusion Women's Daily Multivitamin, Great Value Large White Grade A Eggs, Strawberries, Lucerne Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. 점심 식사: Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil, Fresh Express Hearts of Romaine, Avocado, Cucumber (Peeled), Jennie-O Lean Ground Turkey 90/10. 저녁 식사: Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil, Tomatoes, Fresh Express Spring Mix, Brussels Sprouts, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Jif Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Lucerne Natural Sharp Cheddar Reduced Fat Cheese Sticks, Essential Everyday Cashews Halves & Pieces. 더보기
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2111 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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