2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.9 kg
지금까지 감소한: 35.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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3412 kcal
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지방: 128.58g | 단백질: 177.01g | 탄수화물: 327.09g.
아침 식사: Винегрет без Масла, Gea Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Волковская Пивоварня Медовуха, Арахис, Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Белый Хлеб, Суп Овощной. 저녁 식사: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Колбасой, Бутерброд с Сыром, Форель на Пару, Суздальская Медовуха Медовуха Казачья. 더보기
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2597 kcal
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운동:
наклоны вниз с гантелями - 8 분, наклоны влево вправо с гант - 16 분, жим гантелей вверх - 24 분, жим гантелей сидя - 20 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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