2010년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 32.4 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 8일:
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1265 kcal
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지방: 52.85g | 단백질: 76.29g | 탄수화물: 142.31g.
아침 식사: banana, Coffee, milk, Italian Sweet Creme Creamer, Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples and Cinnamon. 점심 식사: chicken breast boiled, PICKLES, Light Mayonnaise, Yellow Mustard, Health full 10 grain bread. 저녁 식사: taco sauce, celery, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), lettuce, sour cream daisy, green pepper, enchilada sauce, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. 간식/기타: Dry Roasted Almonds (Emerald), Bing Cherries, Watermelon, Strawberries. 더보기
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2290 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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