2010년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 8일:
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1411 kcal
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지방: 46.39g | 단백질: 181.04g | 탄수화물: 60.92g.
아침 식사: Smooth Peanut Butter (Without Salt), Part Skim Mozzarella Cheese, Baby Spinach, Extra Lean Ground Turkey Breast, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: California Avocados, extra lean ground turkey, asparagus. 저녁 식사: Sharky's Power Plate (Half). 간식/기타: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), whey crisp. 더보기
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1849 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 35 분, 휴식 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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