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2010년 07월 8일
Dankalm님의 저널, 2010년 07월 8일
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2010년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
114.4 kg
지금까지 감소한:
31.2 kg
.
남은양:
28.2 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2010년 07월 8일:
444 kcal
지방: 12.28g | 단백질: 54.10g | 탄수화물: 30.32g.
아침 식사:
Grapefruit.
점심 식사:
Celery, Swordfish.
저녁 식사:
Asparagus , Chicken Breast.
간식/기타:
Oranges .
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3688 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.8 kg 감소하기
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