2019년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
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1127 kcal
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지방: 58.16g | 단백질: 93.77g | 탄수화물: 63.55g.
아침 식사: Green Peppers, Great Value Large White Grade A Eggs, Vitafusion Women's Daily Multivitamin, Sugar, Coffee, Strawberries. 점심 식사: Fresh Express Hearts of Romaine, Avocado, Cucumber (Peeled), Jennie-O Lean Ground Turkey 90/10, Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil. 저녁 식사: Brussels Sprouts, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Fresh Express Spring Mix, Tomatoes, Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil. 간식/기타: Nonfat or Fat Free Mozzarella Cheese, Essential Everyday Cashews Halves & Pieces, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Lucerne Natural Sharp Cheddar Reduced Fat Cheese Sticks. 더보기
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2161 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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