2019년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
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1508 kcal
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지방: 122.18g | 단백질: 48.07g | 탄수화물: 75.49g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Cafe al Fresco Vanilla Syrup, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Coffee. 점심 식사: Beef Stir Fry, Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can). 저녁 식사: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Green Giant Hass Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Atkins Snack Caramel Chocolate Nut Roll, Wrigley Extra Fruit Sensations - Sweet Watermelon, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Breakstone's 4% Milkfat Min. Small Curd Smooth & Creamy Cottage Cheese, Mezzetta Kalamata Olives, Peloponnese Kalamata Olives, Wrigley Extra Fruit Sensations - Sweet Watermelon. 더보기
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3018 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분, 스트레칭 (요가) - 8 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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