2012년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 22.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 27일:
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2562 kcal
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지방: 86.20g | 단백질: 132.14g | 탄수화물: 334.31g.
아침 식사: Light Butter, Honey Wheat English Muffins, Center Cut Bacon Original, Light American Cheese, Tomato Ketchup, 100% Liquid Egg Whites, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Lite Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. 점심 식사: cole slaw, diet coke, hamburger roll, french fries, onion rings, American Cheese, Tomato Ketchup, Turkey Burger Patties. 저녁 식사: satisfying selections- chicken with broccoli and cheese, diet peach snapple. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie Dough Frozen Yogurt, Nestle Dark Raisinets, G2 Perform 02 - Orange. 더보기
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3561 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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