2012년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 49.9 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 27일:
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3197 kcal
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지방: 112.64g | 단백질: 155.10g | 탄수화물: 107.76g.
점심 식사: restaurant hamburger bun aunt hattie's, garden veggie patties morningstar farms, kirkland turkey burger. 저녁 식사: porterhouse steak, baked potato. 간식/기타: vermouth, whiskey, chardonnay. 더보기
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3081 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 50 분, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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