2012년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 48.8 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 26일:
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2825 kcal
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지방: 38.63g | 단백질: 131.88g | 탄수화물: 224.88g.
아침 식사: Baby Carrots, Greek nonfat yogurt, whole dried blueberries kirkland, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: kirkland turkey burger, garden veggie patties morningstar farms, restaurant hamburger bun aunt hattie's, stouffers roast turkey breast . 저녁 식사: baked potato. 간식/기타: port, vermouth, whiskey. 더보기
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2777 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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