2012년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 48.4 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 25일:
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2362 kcal
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지방: 45.35g | 단백질: 180.08g | 탄수화물: 171.13g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, Baby Carrots, whole dried blueberries kirkland, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: chicken breast, turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: broccoli, snap peas, cherry tomatoes, ken's light creamy caesar dressing, feta cheese. 간식/기타: cranberry juice, cointreau, vodka. 더보기
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3196 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 42 분, 운동 기계 (느리게) - 48 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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