2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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1259 kcal
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지방: 113.06g | 단백질: 40.52g | 탄수화물: 27.46g.
아침 식사: President's Choice Avocado Chunks, Coffee (made from Ground), Whipping Cream. 점심 식사: Lactantia Whipping Cream 35%, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Organic Traditions Hemp Hearts, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Astro Original Greek Yogurt, Selection Cacao, President's Choice Avocado Chunks. 저녁 식사: No Name Sour Cream 14%, Nutiva MCT Oil, Bacon, Tre Stelle Feta, Lettuce. 간식/기타: Chocolate Peanut Butter Fat Bomb. 더보기
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2728 kcal
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운동:
사우나 - 15 분, 수영 (느리게) - 30 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 공부 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 서있기 - 30 분, 운전 - 1 시간, 계단오르기 - 15 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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