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Cjsutherland
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2012년 10월 22일
Cjsutherland님의 저널, 2012년 10월 22일
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2012년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.5 kg
지금까지 감소한:
10.8 kg
.
남은양:
8.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 10월 22일:
973 kcal
지방: 28.06g | 단백질: 95.67g | 탄수화물: 87.08g.
아침 식사:
Fully Cooked Turkey Sausage Links (Jimmy Dean).
점심 식사:
Grilled Jalapeno-Lime Shrimp.
저녁 식사:
Broccoli, White Rice, Whiskey Black Pepper Pork Tenderloin.
간식/기타:
Goldfish Original Crackers, American Cheese Loaf (Yellow & White).
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2427 kcal
운동:
운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분.
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