2019년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.0 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 42.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
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1350 kcal
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지방: 48.48g | 단백질: 76.89g | 탄수화물: 156.12g.
아침 식사: Egg, Sweet Potato Pancakes (2). 점심 식사: Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Brown Rice. 저녁 식사: Calavo Avocado, Alpine Fresh Blueberries, Publix Red Seedless Grapes, Egg. 간식/기타: Air Popped Popcorn , Air Popped Popcorn , Publix Red Bell Pepper, Green String Beans, Raw Vegetable, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Sardines in Water. 더보기
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2943 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 34.0 kg 감소하기
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