2010년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.7 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 4일:
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1166 kcal
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지방: 32.00g | 단백질: 57.24g | 탄수화물: 156.00g.
아침 식사: Fat Free Milk, Coco Roos Cereal (Family Size). 점심 식사: Lay's Light Original Potato Chips, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Fat Free American Cheese Singles. 저녁 식사: Light Original Potato Chips, Oven Roasted Chicken, 100% Whole Grain Sliced Bread, Fat Free American Cheese Singles. 간식/기타: 100 Calorie Nutty Bar Singles. 더보기
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3128 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 운전 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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