2012년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 48.8 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 19일:
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3153 kcal
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지방: 49.48g | 단백질: 107.97g | 탄수화물: 244.08g.
아침 식사: Baby Carrots, whole dried blueberries kirkland, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: chicken kabob, shepherd's pie. 간식/기타: bailey's irish cream, budweiser, whiskey, Nutri-Grain Cereal Bar - Cherry. 더보기
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2838 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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