2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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1319 kcal
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지방: 43.49g | 단백질: 86.54g | 탄수화물: 150.56g.
아침 식사: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Avocado, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Great Value Large White Grade A Eggs, Vitafusion Women's Daily Multivitamin, Sugar, Coffee. 점심 식사: Farm Fresh Chicken Breast, Stop & Shop Baby Carrots, Fresh Express Spring Mix, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil. 저녁 식사: Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Almonds, Honeycrisp Apples, Jif Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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2138 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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