jonandcarisa님의 저널, 2012년 10월 19일

Late to work, no BP or pulse
109.2 kg 지금까지 감소한: 10.1 kg.    남은양: 49.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 19일:
646 kcal 지방: 6.35g | 단백질: 62.62g | 탄수화물: 82.52g.   아침 식사: Liquid Stevia, Strawberry Greek Yogurt, apple, Coffee. 점심 식사: tortilla chips baked, onion, miracle whip light, tuna. 더보기
4048 kcal 운동: 운동 기계 (중간속도) - 50 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간   20 분, 휴식 - 4 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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