2008년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.4 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 47.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 06월 5일:
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1776 kcal
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지방: 62.13g | 단백질: 92.23g | 탄수화물: 230.88g.
아침 식사: whole food Health Optimizer, bottled water, strawberries, orange juice. 점심 식사: prunes, tamari almonds, apple, carrots, baby spinach, cucumber, grilled chicken breast. 저녁 식사: Thin Crust Multigrain Spinach & Mushroom pizza. 간식/기타: bottled water, organic peanut butter, banana, whole wheat naan. 더보기
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4329 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 48 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 35 분, 휴식 - 7 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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