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went out to lunch at a Vietnamese Restaurant today, had salad rolls but no idea how much salt or sugar was in what I ate so I guessed.
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75.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 14일:
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1023 kcal
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지방: 82.60g | 단백질: 46.61g | 탄수화물: 27.30g.
아침 식사: Nutiva MCT Oil, Coffee, Bone Broth. 점심 식사: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), White Rice, Shrimp, Lettuce, Carrots. 저녁 식사: Scrambled Egg, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Philadelphia Regular Cream Cheese, Broccoli, Butter. 간식/기타: Water. 더보기
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2240 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 공부 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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