2012년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 48.0 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 16일:
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3238 kcal
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지방: 43.38g | 단백질: 205.94g | 탄수화물: 350.42g.
아침 식사: hard boiled egg, Baby Carrots, whole dried blueberries kirkland, plain nonfat greek yogurt fage, Greek nonfat yogurt, Go Lean. 점심 식사: restaurant hamburger bun aunt hattie's, Turkey Meatloaf, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: white rice, chicken chili, london broil. 간식/기타: miller 64, cointreau, vermouth, whiskey, dreyers fruit bar. 더보기
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3208 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 42 분, 운동 기계 (느리게) - 48 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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