2019년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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777 kcal
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지방: 26.01g | 단백질: 28.35g | 탄수화물: 117.55g.
아침 식사: Banana Prata, Suco de Couve com Limão, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Carrefour Torrada Integral, Café. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Pimentão Amarelo, Sadia Bacon em Cubos, Tomates, Carrefour Seleta de Legumes, Couve Manteiga Refogada, Melão Amarelo, Kiwi, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 간식/기타: Dolce Gusto Nestea Lemon. 더보기
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1563 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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