2010년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 2일:
|
1180 kcal
|
지방: 29.51g | 단백질: 149.45g | 탄수화물: 82.20g.
아침 식사: Fat Free Plain Yogurt, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Flour Tortilla - 6, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Chillin' Chicken'. 저녁 식사: Green Tea, Sharky's Power Plate (Half). 간식/기타: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), Smokehouse Almonds, Low Fat Cottage Cheese. 더보기
|
|
1764 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|