2010년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 2일:
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1971 kcal
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지방: 52.52g | 단백질: 226.95g | 탄수화물: 107.64g.
아침 식사: Whey Protein, g series, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Roasted Garlic Hummus, Lo-carb Monster Energy, Almonds. 저녁 식사: Protein Blitz, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Organic Valley 2% Cottage Cheese. 간식/기타: Light Beer, Beer, Roasted Soy Nuts. 더보기
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2741 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Elliptical - 31 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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