2012년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 47.8 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 15일:
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2727 kcal
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지방: 40.43g | 단백질: 154.38g | 탄수화물: 230.54g.
아침 식사: Baby Carrots, Greek nonfat yogurt, hard boiled egg. 점심 식사: turkey slices kirkland, restaurant hamburger bun aunt hattie's, Turkey Meatloaf, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: london broil. 간식/기타: miller 64, port, dreyers fruit bar, microwave popcorn 94% fat free, maraschino cherry, vermouth, whiskey. 더보기
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2806 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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