2019년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 11일:
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2198 kcal
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지방: 72.89g | 단백질: 161.66g | 탄수화물: 222.94g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Pão Francês Integral, Midway Whey Concetrated, Yoki Polvilho Azedo, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Fricassê de Frango, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Laranja Natural, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Habib's Esfiha de Frango. 간식/기타: Midway Whey Concetrated. 더보기
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2723 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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