2010년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 1일:
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1403 kcal
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지방: 51.93g | 단백질: 114.22g | 탄수화물: 149.27g.
아침 식사: Italian Sweet Creme Creamer, milk, Healthy for your Heart Whole Grain Oatmeal - Cranberry, Coffee, sugar. 점심 식사: mustard, Health full 10 grain bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), PICKLES, light mayo. 저녁 식사: Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, enchilada sauce, sour cream daisy, lettuce, green pepper, olive oil spray, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, lean ground turkey. 간식/기타: Dry Roasted Almonds (Emerald), Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Strawberries, Dry Roasted Almonds (Emerald). 더보기
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2310 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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