2019년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 9일:
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1072 kcal
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지방: 12.80g | 단백질: 90.37g | 탄수화물: 155.31g.
아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Raspberries, Strawberries, Sugar, Coffee, Vitafusion Women's Daily Multivitamin. 점심 식사: Red Onions, Bell Peppers, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: Red Potatoes (Flesh and Skin), Asparagus, Chicken Breast, Baby Spinach. 간식/기타: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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2257 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Les Mills Body Pump Class - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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