2012년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 12일:
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1649 kcal
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지방: 73.45g | 단백질: 104.35g | 탄수화물: 114.19g.
아침 식사: cheddar cheese, Sweet Cucumber Pickles, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Chicken, Sliced Cooked Sandwich Ham, Light Mayonnaise. 저녁 식사: Caesar Salad, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice, Onions, Tomatoes, Carrots, Red Cabbage, Extra Lean Minced Beef. 간식/기타: Red Table Wine, Bulgarian Yogurt, milk, sugar, coffee. 더보기
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1835 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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