2010년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 30일:
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1351 kcal
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지방: 48.09g | 단백질: 118.71g | 탄수화물: 120.77g.
아침 식사: sourdough bread, sugar, Coffee, Italian Sweet Creme Creamer, Healthy for your Heart Whole Grain Oatmeal - Cranberry. 점심 식사: light mayo, PICKLES, chicken breast boiled. 저녁 식사: Creamy Crab Stuffed Mushrooms, top sirloin. 간식/기타: TLC Fruit & Grain Bars - Pumpkin Pie, Dry Roasted Almonds (Emerald), Cantaloupe Melons, Watermelon, Strawberries, strawberry, Dry Roasted Almonds (Emerald), hard boiled egg. 더보기
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2113 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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