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2010년 06월 30일
Dankalm님의 저널, 2010년 06월 30일
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2010년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
118.8 kg
지금까지 감소한:
26.9 kg
.
남은양:
32.6 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2010년 06월 30일:
438 kcal
지방: 10.07g | 단백질: 53.69g | 탄수화물: 36.25g.
아침 식사:
Apples .
점심 식사:
Tilapia (Fish) , Celery .
저녁 식사:
Asparagus , Chicken Breast.
간식/기타:
Grapefruit.
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3734 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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