2012년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 48.6 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 10일:
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2303 kcal
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지방: 49.32g | 단백질: 146.09g | 탄수화물: 210.93g.
아침 식사: hard boiled egg, organic apple slices, whole dried blueberries kirkland, baby carrots earthbound farms, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: Turkey Meatloaf, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: cornbread, Mexican Style Pork Stew (Cerdo Guisado Sin Papas). 간식/기타: vermouth, whiskey, budweiser. 더보기
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2782 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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