2010년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 21일:
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1469 kcal
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지방: 47.13g | 단백질: 163.37g | 탄수화물: 99.23g.
아침 식사: Sparkling Mineral Water, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Fat Free Plain Yogurt. 점심 식사: Green Tea, Hummus. 저녁 식사: Black Beans 50% less sodium, Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Corn Tortillas, Roasted & Unsalted Peanuts. 간식/기타: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Natural Turkey Jerky, Pineapple, Cantaloupe Melons, Deli Homestyle Mesquite Smoked Turkey Breast. 더보기
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1341 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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