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I exercised for 30 minutes on the elliptical. Varying my resistance every one minute. I went from a 3 to an 11...next week bump if from a 3 to a 13!! YAY ME!!
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108.0 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 29일:
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1970 kcal
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지방: 97.02g | 단백질: 98.88g | 탄수화물: 177.74g.
아침 식사: almond breeze, banana, Honey Clusters Cereal, zacky farm hot italian sausage. 점심 식사: Wheat Thins, Part Skim Mozzarella Cheese, salad, hot link. 저녁 식사: cabbage, white potatoe, Wild Pacific Salmon Burgers. 간식/기타: Cheddar & Sour Cream Potato Chips, yogurt. 더보기
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3027 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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