2010년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 29일:
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1201 kcal
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지방: 38.09g | 단백질: 47.15g | 탄수화물: 179.94g.
아침 식사: strawberries, skim milk, Fiber one cereal, coffeemate fat free french vanilla creamer, coffee. 점심 식사: Raspberry newtons, English cucumber, Philadelphia light cream cheese mini, Thomas onion bagel. 저녁 식사: thousand island dressing, Denny's asian salad. 간식/기타: Reddi whip light whipped cream, Hershey's dark chocolate syrup, Breyers mint chocolate chip ice cream. 더보기
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2187 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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