2012년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.0 kg
지금까지 감소한: 48.2 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 9일:
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2704 kcal
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지방: 44.37g | 단백질: 159.67g | 탄수화물: 256.72g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, organic apple slices, baby carrots earthbound farms, hard boiled egg, whole dried blueberries kirkland, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: tortilla, Turkey Meatloaf, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: boneless top loin choice. 간식/기타: sugar cube, whiskey, chardonnay, dreyers fruit bar, hummus, pita chips stacys, vermouth, whiskey, pinot noir. 더보기
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3211 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 41 분, 운동 기계 (느리게) - 49 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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