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Blood pressure 117/77 Finally after three nights of bad dreams, I slept OK and had to get up at 2:30. :/ lol
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110.2 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 50.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 9일:
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1012 kcal
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지방: 2.90g | 단백질: 45.29g | 탄수화물: 82.31g.
아침 식사: Blueberry Greek Yogurt, Instant Hot Cereal - Cinnamon and Spice, coffee, Stevia. 저녁 식사: jalapeno, onion, cilantro, tomatoe, portabello mushroom. 간식/기타: white wine riesling. 더보기
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3921 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 15 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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