2012년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.9 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 51.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 8일:
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633 kcal
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지방: 30.71g | 단백질: 47.83g | 탄수화물: 45.02g.
아침 식사: Stevia, coffee, 100% Whole Wheat Bread, eggs. 저녁 식사: toasted almond slivers, green pepper, spinach, lemon pepper, cod. 더보기
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3089 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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