2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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1860 kcal
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지방: 116.50g | 단백질: 123.75g | 탄수화물: 94.50g.
아침 식사: Mellow Mushroom Kosmic Karma Pizza, Del Duca Prosciutto Panino. 점심 식사: Keto and Co. Sated Strawberry (plus 1 scoop of MCT oil). 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Barbacoa, Chipotle Mexican Grill Green Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Cheese, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz). 간식/기타: Hershey's Sugar Free Special Dark Chocolate, Blue Diamond Smokehouse Almonds. 더보기
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2367 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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