2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.6 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
|
1209 kcal
|
지방: 60.62g | 단백질: 110.26g | 탄수화물: 62.59g.
아침 식사: Great Value Large White Grade A Eggs, Strawberries, Coffee, Sugar. 점심 식사: Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil, Cucumber (Peeled), Avocado, Fresh Express Hearts of Romaine, Jennie-O Lean Ground Turkey 90/10. 저녁 식사: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Brussels Sprouts, Tomatoes, Fresh Express Spring Mix, Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix, Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil. 간식/기타: Jif Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Essential Everyday Cashews Halves & Pieces, Lucerne Natural Sharp Cheddar Reduced Fat Cheese Sticks. 더보기
|
|
2665 kcal
|
운동:
Les Mills Barre - 1 시간, 계단오르기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|