2010년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 28일:
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1453 kcal
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지방: 40.28g | 단백질: 103.48g | 탄수화물: 179.36g.
아침 식사: raisins, oatmeal weight control, splenda brown sugar, milk, Coffee. 점심 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), 57 Steak Sauce. 저녁 식사: Light Mayonnaise, 6" Turkey Breast and Ham. 간식/기타: Nectarines, 6" Double Turkey Breast & Ham, Tlc Pumpkin Pie. 더보기
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2432 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 운동 기계 (중간속도) - 8 분, 휴식 - 5 시간 12 분, 숙면 - 16 시간 50 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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