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Consumo médio entre os dias 07/01/19 e 25/01/19 Gordura: 96,07 g, Proteína 91,3 g, Carboidrato 99,63 g.
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73.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 26일:
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2012 kcal
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지방: 86.49g | 단백질: 106.79g | 탄수화물: 123.16g.
아침 식사: Fortaleza Cream Cracker, Ovo Mexido, Sadia Salsicha, Café. 점심 식사: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Ovo de Codorna, Picanha Suina, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Rúcula, Alface Americana, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinho Cabernet Sauvignon. 저녁 식사: Pudim de Leite Condensado, Vinho Branco de Mesa, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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2050 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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