2019년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 26일:
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1633 kcal
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지방: 43.92g | 단백질: 129.02g | 탄수화물: 188.08g.
아침 식사: Whole Milk, Apples , Coffee with Sugar, Vitafusion Women's Daily Multivitamin, Great Value Large White Grade A Eggs. 점심 식사: Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Bell Peppers, Red Onions, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: Chicken Breast, Asparagus, Baby Spinach, Red Potatoes (Flesh and Skin). 간식/기타: Bananas, Bell Peppers, Baby Carrots, Great Value Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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2217 kcal
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운동:
Les Mills Body Pump Class - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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