2019년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 25일:
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1450 kcal
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지방: 49.60g | 단백질: 109.90g | 탄수화물: 144.67g.
아침 식사: Vitafusion Women's Daily Multivitamin, Coffee with Sugar, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Avocado, Great Value Large White Grade A Eggs. 점심 식사: Stop & Shop Baby Carrots, Fresh Express Spring Mix, Farm Fresh Chicken Breast, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. 간식/기타: Essential Everyday Cashews Halves & Pieces, Jif Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples, Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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2223 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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