2012년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 4일:
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1750 kcal
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지방: 70.16g | 단백질: 135.80g | 탄수화물: 153.57g.
아침 식사: BioPure 100% Whey Protein Isolate, Agave Nectar, baby spinach, Soy Essential Unsweetened Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Oatmeal, Egg White , Flaxseed Seeds . 점심 식사: apple cider vinegar , red bell pepper, pea shoots, chicken breast boiled, organic Girl, Brianna's French Vinaigrette Dressing, trader joes kidney beans, organic baby carrots greenwise. 간식/기타: laughing cow, Trader Joe's multigrain Flaxseed Crackers, angie's kettle ccorn, water, neocell, Fuji Apples, almond butter, Just a Handful of Raw Almonds. 더보기
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3037 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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