2012년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 47.1 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 4일:
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2041 kcal
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지방: 72.73g | 단백질: 148.74g | 탄수화물: 140.27g.
아침 식사: hard boiled egg, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms. 점심 식사: chicken breast, turkey burger carl's jr. 저녁 식사: zesty italian dressing kroger, spicy tuna roll. 간식/기타: sugar cube, whiskey. 더보기
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3288 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 54 분, 운동 기계 (느리게) - 48 분, 운전 - 1 시간 48 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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